健康オタクの筋トレ日記

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ライフハッカーのライフハック術

1日18時間努力するために必要なこと

1日18時間努力するために必要なこと 睡眠時間6時間で完全に回復をする=睡眠ハックする 睡眠3時間前までに食事を終え、2時間前にナイトプロテイン、ナイトルーティンを1時間前に終わらせる。 ナイトルーティン マヌカハニー・魚由...
YuToBLOGの日常

IQ 124の私の人生「野球伝統校入部~国公立大学進学~就職活動~完全無欠のフィットネス」

つまり、IQ124というのは並み以上だが、天才のようなポテンシャルは持ち合わせない。 非常に中途半端な存在です。 もちろんIQの数値 で人の器を図ることは不可能ですし、 自分自身が中途半端だなんて微塵も考えていません。
トレーニング日

4回目の筋トレと弱すぎる自分について[健康オタクの筋トレ日記10日目]

今回は 『4回目の筋トレと弱すぎる自分について』 というテーマでお話をさせていただきます!! 4回目の筋トレと弱すぎる自分について 今日の体 本日、夜に投稿予定 4回目の筋トレ 筋トレ初日には40kgを10回上げる...
トレーニング日

3回目の筋トレ!三か月でベンプレ100kgを上げるためのロードマップと戦略。[健康オタクの筋トレ日記7日目]

今回は 『3回目の筋トレ!三か月でベンプレ100kgを上げるためのロードマップと戦略。』 というテーマでお話をさせていただきます!! 3回目の筋トレ!三か月でベンプレ100kgを上げるためのロードマップと戦略。 今日の体 ...
トレーニングOFF

筋分解を防ぎつつ最低限の食事で筋肉を増やす方法[健康オタクの筋トレ日記6日目]

どうもみなさんこんにちは。 今回は 【筋分解を防ぎつつ最低限の食事で筋肉を増やす方法】 についてお話をさせていただきます!! 筋分解を防ぎつつ最低限の食事で筋肉を増やす方法 前回はこちら→ 筋トレ日記6日目 #筋トレ営業...
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