バターコーヒーで自分の才能を開花させましょう
今回参考にした本
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
デイヴ・アスプリー 、 栗原 百代
HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術
デイヴ・アスプリー 、 栗原 百代
【最新刊】
シリコンバレー式 心と体が整う最強のファスティング
デイヴ・アスプリー 、 安藤 貴子
バターコーヒー１日１食ダイエットとは？
今回は食事についてお話をしていきたいと思います！
バターコーヒーを皆さんご存知ですか？
ちょっと前に流行ったことがあり一度試された方も多いことでしょう！
しかし，大半の人が挫折をしてしまいます．．
ではバターコーヒーは健康法としてはだめなのか．．？
違う！
と断言できます
実際に僕はバターコーヒーを２年間続けて
・満腹感をコントロールして１日１食の実践
・日中を断食状態にするためハイパフォーマンス＆昼飯後の気だるさを回避
してきました！
では具体的なやり方とその根拠を紹介していきます！
バターコーヒー１日１食ダイエットのやり方
〇バターコーヒー1日1食ダイエット
・コーヒー（カルディーのコロンビア産200g:700円）
買い替え間隔：1ヶ月
・グラスフェッドギー（アムール製なら452gで￥2,795)
買い替え間隔：2か月
・MCTオイル（勝山館製で360g￥2,150 )
買い替え間隔：1か月
初期費用は5000円程度で一杯150円で飲める！
詳しい作り方については今、動画編集中！
〇バターコーヒーの作り方
①MCTオイル
②グラスフェッドギー
③カビ無しコーヒー
☝とりあえず試してみたい方はこれが間違いない。僕はカルディーでコロンビアorキリマンジャロを購入しています。
以上，３点のみ準備してあとは混ぜるだけ！
それぞれの効果について説明をしていくと．．
まずコーヒーは最強の健康ドリンクです！←ポリフェノール等の抗酸化物質にカフェイン
そして，このコーヒーを飲む際にオイルと一緒に摂取をすると
ポリフェノールなどの栄養素が体に吸収されやすくなります！
例）ブロッコリーとマヨネーズを一緒に食べると体に良いというのはこの事実があるから
そこでどうせオイルを取るならマヨネーズのような健康的でないものではなく
クリーンなオイルと一緒に摂ろうよ！という流れで開発されたのが
『バターコーヒー』です！
主な特徴は
グラスフェッドギー≠バター
ということ
牧草で育てられた栄養価の高い牛をバターを更に精製して水分やタンパク質を排除したのがこのグラスフェッドギー！
この乳タンパク質を排除したことでコーヒーのクロロゲン酸というポリフェノールの吸収効率も一般のコーヒーの3.3倍効果が高まる！
MCTオイルは断食状態で摂取することで体を脂肪燃焼モードにする！
さらに脳のエネルギーとなり，空腹時の脳みそにエネルギーが無い
元気が無い状態というのは防ぐことができる！
これがバターコーヒー！！
バターコーヒー１日１食とは？
上記したバターコーヒーの健康法にプラスして，僕が行っている１日1食について紹介していきます！
まず僕の目的としては
「効率よく筋肉をでかくする！」ということがあります！
その際にエムトールというホルモンの特徴が関わってきます！
エムトール：運動時に抑制される．そして，食事時にその跳ね返りで一気に分泌され筋肉を成長させる成分で，抑制されればされるほどその跳ね返りは強くなる！
バターコーヒーで満腹感をコントロールし，さらに僕はEAAというアミノ酸を組み合わせることで空腹時でも筋トレ中の血中アミノ酸濃度をコントロールして筋分解を防ぎ，上記のエムトール爆発で効率よく筋トレをしています！
そうなると必然と食事時間は夕食になり1日1食となります！
おっとこれだけだとお腹が減らないの？と感じる方も多いと思います！
そこで食事で何を摂取するのか？ということが大切になります！
食事についてはまた次回のブログ or YouTube動画で発信する予定です！
今回紹介した方法は
金無し貧乏大学生が絶対に結果を出さなくちゃ人生切り開けないという状況下で救われた健康法です
食習慣は人によって合う合わないが激しい分野で中々皆さんの警戒心も強くなっていると思います
ですので絶対全員にやってほしいとは思いませんが現状に満足していない，普通の人に比べて制約を抱えている人間はぜひ一度試してもらいたいです！正しい方法で
ただ
２週間ほど新しい健康法に慣れる期間が必要です，
慣れればバターコーヒーによって体中が目を覚まし日中お腹が空くことがなく作業に集中できるという恩恵を受けることができます
僕はいろんな健康法やダイエット法を試してきました！
その中でも他人に自信を持って紹介できる，且つ現状の日本で全く主流となっていない方法です！
ぜひお試しあれ！
【動画版は下から！】
ご覧いただきありがとうございました！