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断食はいらいらするが、脳を綺麗にしてくれる。お腹が空いたときはどうする?断食でハイパフォーマンスモードに入る!

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どうもみなさんこんにちは。

今回は

『断食はいらいらするが、脳を綺麗にしてくれる』

というタイトル通り、

断食のメリットとデメリットについて、

現在、プチ断食中のわたくしがお話させていただきます!!

 

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断食はいらいらするが、脳を綺麗にしてくれる

 

 

断食のデメリットとは

 

それはお腹が空くことではなく、

 

それ以上の欠点!

それが、、

 

「イライラすること」

です。

ではなぜイライラするのか。。

 

断食をしているとイライラします。

というより、

本気で怒るようになります。

 

これは人間の脳というのは

「食べることを辞める」

「自分は死にかけている」

という間違った認識をするからです。

すると、喜怒哀楽という人間の感情がすべて表面に浮かび上がってきます!

 

 

 

断食最大のメリット

 

しかし、断食には圧倒的メリットがあります!

それが、、

脳を綺麗にすること

具体的に説明すると、

断食中に脳はケトン体形成という状態に入り、

その際に脳内の再生を改善し、全身の炎症を低減することができるのです!!

 

と、ここまでが専門書の要約です。

ここからは実際に断食を実行している私が、

なぜ断食を続けているのか。

についてお話をしていきます!

 

断食でハイパフォーマンスモードに入る。

 

 

ハイパフォーマンスモードに入るには断食がおすすめです!

 

ハイパフォーマンスモードとは作業の集中力が増加するだけでなく、

食事をした後などの、カロリーを体に保とうとする(太ろう)

とする体の状態から

痩せよう!!という状態に変化させることを言います!

 

よく先代から伝わる言葉で、

「朝飯前」

という言葉があります。

これは朝ごはん抜きでも簡単にこなすことができるほど余裕である!

というようなとらえ方もできますが、

私はこの朝飯前の本当の意味は、

「朝飯を食べる前のように仕事に集中して取り組むことができて簡単に感じた!」

ということだと思います!

だって、断食中と食事後ではそのぐらいパフォーマンス・能力が変わるんですもん!!!

 

断食のやり方

 

ではそんなに体の調子に効く断食とやらは

一体どうやって実行するんだい?

とおっしゃる江戸時代の武士の方もいらっしゃると思いますので、

私が実践している方法を紹介します!!

 

お腹が空かないために

 

まずバターオイルコーヒーを実践します。

バターオイルコーヒーの作り方・タイミングについてはこちらから👇

 

ダイエットや24時間を活動的に活きたい方におすすめ!バターオイルコーヒーについて!
どうも皆さんこんにちは。今回は「ダイエットや24時間を活動的に活きたい方におすすめ!バターオイルコーヒーについて!」というタイトル通り、バターオイルコーヒーについて実体験を踏まえてお話をさせていただきます!!ダイエットや24時間を活動的に活

 

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このバターオイルコーヒーによって

良質なオメガ3の脂肪を摂取することで満腹感を得ます。

 

 

効果を長続きさせたい方は14時ごろに

お腹が空いてくると思いますので、その際には

酵素ドリンクを試してみてください!!

もし酵素ドリンクをすぐに用意することができない状況なら

ファミマで売っているバターオイルコーヒーを購入してください!

もしお宅の地域にファミマがなければ、

薬局か適当なコンビニやスーパーで

プロテインバーと野菜一日これ一本を食べ飲みしてみてください!(一日一食ではなくなるが、この間食ではごはんやパンという炭水化物を食べた後のような、眠気や頭がボーっとする感じがありません!!)

 

これで日中のどんな『空腹』という問題にも対処することができます!!

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