完全無欠のフィットネス
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完全無欠の自分を手に入れるための自分ルール

YuToBLOGの日常

完全無欠の自分を手に入れるための自分ルール

 

日常から無駄を引き算する

-起床後のダラダラを無くして生産的な活動を行う。

生産的な活動とは、筋トレや読書→アウトプット、プログラミングなどなど

つまり、PC一つでできる作業を増やしていく。(動画編集やプログラミング、ブログ、ニュース・ブログ記事閲覧

モチベーションが低いと感じたときには部屋から出て本屋さんでの読書やカフェでの作業を行う。

自己投資や仕事のノルマは午前中に終わらせて午後からは+αに時間を費やす状況を作り出す。

 

食事・習慣を完全にハックする。

- 体にリスクのものを完全に摂取しない

グラスフェッドの牛と魚、高野菜、高脂肪のみの生活。乳たんぱく質や小麦は完全に拒絶する。

たんぱく質摂取量を130g以上を継続。

モーニングルーティンとナイトルーティンの時間のルールを順守

 

目標を忘れずに達成のためのルールを順守する。

  • 健康にリスクのあるものは摂取しない

モーニングルーティンとナイトルーティンの徹底

目的を見失わず無駄な時間を過ごさない

選択と集中でスキルを磨いていく。(フィットネスとプログラミング)

 

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